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空翻特技培训

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空翻特技培训

  • 所属分类:空翻特技

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  • 发布日期:2019/06/06
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南充自由搏击



南充自由搏击告诉你快速练会空翻方法


1、练习空翻比较容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第yi步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升条件之一,同时,如果练前空翻,也就是说,前面必须是一个类似沙坑类的地方,可以减少空翻的用力,便于在平地上练习,就像人在高原上长跑,后来又在平原上跑道理是大同小异。


2、有了人在身边,也有练习的场地,就不难了,活动开身体以后,就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候,要用手,这样,就很容易空翻。后来,再脱手,动作不宜太大,但要稳定和动作规范,可以让人扶着空翻过去。用手空翻比较少也要练习2周。


3、这里有一个方法,找二个人,拿一条长绳,或者是毛巾,空翻的时候,他们用毛巾在背下一抬,过去了,这样就给一个空翻的力度,时间长了,就会空翻过去了。


4、还有一招是借鉴朋友的,找个陪练趴在地下在从陪练身上翻,翻的时候让陪练后背发力帮助翻越,逐渐减少发力直至能完全自己翻越。


5、练的是侧身空翻,对于现在来说,也是很轻松,只是一个抬头、比纵肩,送腰力,就OK了,抬头、纵肩,送腰力,这几个字,要是体会了,很容易。


6、然后告诉要领,空翻都是腰用力,动作快,这样才可以一气呵成。切记,腰不用力,要胆大心细,有的人能过去,但是害怕,结果,往往摔倒。


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关键词:南充空翻特技,空翻特技培训学校,空翻特技学费

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