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少儿散打训练中存在的问题

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少儿散打训练中存在的问题

发布日期:2019-11-20 作者: 点击:

  散打训练注意事项,很多家长都想送孩子去散打训练班学习散打,尤其是男生,受动作片和电视的影响,心中有一种英雄情结,崇拜那些散打高手,并希望成为一名散打爱好者。然而,散打学习中存在着许多值得注意的问题。如果训练不当,也会对孩子的身体产生负面影响。尤其是儿童在学习散打时,更应注意运动量和强度的合理性。接下来,南充散打泰拳的小编将向您介绍少儿散打训练计划。

  

  儿童骨骼相对较软,有许多软骨成分。因此,儿童骨骼具有弹性和硬度,不易折断,但容易弯曲变形。此外,儿童关节窝浅,关节囊和韧带周围的关节相对薄弱和松散,因此儿童关节的伸展性和活动范围大,灵活性和灵活性容易发展,但关节僵硬较差,并且在外力作用下容易发生脱位。

  

  少儿散打训练中存在的问题:

  

  由于儿童肌肉收缩力和耐力较差,容易疲劳,也容易恢复。除了儿童身体各部位肌肉发育不平衡外,大肌肉和上肢的肌肉发育先于小肌肉和下肢。因此,在散打学习中,要注意各种动作和身体姿势的正确训练,研制好姿势器械,防止骨骼变形。在力量训练中,负重锻炼要慎重,儿童的力量训练要通过伸展运动来发展力量。当儿童达到6岁时,随着年龄的增长逐渐增加力量训练,促进儿童身体各部分肌肉力量的均衡发展,为散打的未来发展打下良好的基础。

  




南充少儿散打训练




  儿童单位体积血红蛋白含量低于成人。神经系统不完善,新陈代谢强,耗氧量大,心率和呼吸频率快。但由于心肌纤维收缩性弱,心脏泵血能力小,每搏输出量和血压均低于成人;呼吸肌力量较弱,肺活量较小。因此,儿童在散打学习过程中不应过早进行专项耐力、力量和静态训练。我们要学习简单平和的散打套路,注重动作的速度,如拳打、推掌等,即使在练习散打套路和动作速度时,运动量也不宜过大,训练的密度和强度也要注意节奏,而且训练时间不应该太长。

  

  尽量减少屏气、比较力量等紧张的练习,避免心脏负荷过重,影响儿童的正常生长发育。在训练中,要注意儿童呼吸与运动的正确配合。也就是说,胸部扩张的所有动作都应该吸气,反之亦然。例如:跳跃时吸气,落地时呼气等。

  

  儿童神经系统抑制过程不完善,其兴奋过程具有多动症、注意力不集中等特点。因此,他们学习和掌握动作更快,但也有更多多余或错误的动作。这主要是因为它们的神经细胞工作能力低,容易疲劳。此外,在神经活动中,儿童形象思维能力强,善于模仿;但抽象思维能力差,容易出现错误动作和附加动作。因此,在散打学习中应注意内容和形式的多样化,避免单调的重复性、静态性活动。当孩子们练习常规动作时,应穿插小组练习、小组比赛或游戏。散打教师在教学新动作时,应少讲解、多示范,培养儿童形象思维能力。当孩子犯错时,要有耐心并改正。

  

  儿童散打学习要符合其年龄特点和成长规律,进行科学、有计划的散打学习训练。在幼儿时期,不允许进行强度过大的力量训练。为了给孩子们的进一步学习打下良好的基础,我们应该阿伦。


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关键词:少儿散打训练,南充少儿散打训练,少儿散打训练注意事项

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